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QUAND LE FOIE VA BIEN,TOUT VA BIEN
Prendre soin de son foie naturellement.
Le foie est l'organe qui s'occupe de filtrer tout ce qui est mauvais et de ne garder que les bons nutriments des aliments. Lorsque l'alimentation est déséquilibrée, il stocke les graisses et certains troubles hépatiques peuvent apparaître. Prendre soin de son foie au quotidien est donc essentiel pour éviter ces désagréments.
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LE FOIE,L'ORGANE A TOUT FAIRE.Comment prendre soin de celui-ci?
1-Quel est le rôle du foie?
Le foie est l’organe le plus volumineux et le plus chaud du corps humain. C’est aussi celui qui a le plus de fonctions. C’est un organe à tout faire.
Parmi ses multiples fonctions :
- le foie filtre le sang et en élimine les déchets et toxines.
- il transforme les nutriments venus du tube digestif et les redistribue à l’organisme sous forme d'énergie.
- Il synthétise une grande partie des protéines qui circulent dans le sang. C’est le seul organe à pouvoir transformer le cholestérol en acide biliaire et donc à l’éliminer. C’est d’ailleurs grâce à lui (et à la bile qu’il fabrique) que nous pouvons digérer les aliments que nous consommons. Il a donc une fonction importante dans le processus de digestion. - Le foie a un rôle de stockage : il maintient le taux de sucre dans le sang, qu’il peut stocker en cas de surplus pour le redistribuer au compte-goutte selon les besoins de notre organisme. Même chose pour les acides gras, qu’il synthétise et redistribue en partie dans les cellules graisseuses, ou pour les vitamines liposolubles.
- Il aide à contrôler notre métabolisme et joue un rôle auprès de notre système immunitaire pour combattre les cellules et les substances nocives qui menacent notre organisme et donc notre immunité.
2- Quels sont les signes d’un foie surchargé?
Véritable station d’épuration, le foie est très sollicité par la vie moderne : nourriture (parfois alcool) en excès, pollution, produits chimiques… Résultat, il peut se fatiguer.
Si vous vous demandez si votre foie va mal, est surchargé, voici plusieurs signes qui peuvent vous alerter :
Fatigue
Peau terne, sèche, boutons
Cheveux ternes, chute capillaire
Baisse d’énergie
Enervement, irritabilité
Sensibilité accrue
Saignement du nez ou des gencives
Maux de tête, etc…
3-Comment régénerer le foie?
Pour le régénérer, mettez le au repos au moins 3 semaines par an en faisant une detox (en mangeant moins, en buvant beaucoup d’eau et en le nettoyant).
Vous pouvez faire cette détox : – au printemps pour vous débarrasser des toxines et excès de l’hiver – à l’automne pour vous préparer à affronter l’hiver et lutter contre les virus et microbes, ainsi que les refroidissements. – ponctuellement en cas de surcharge, d’écarts et de ralentissement de la digestion, notamment après les fêtes de fin d’année ou les changements d’alimentation (pendant les vacances par exemple)s.
4- Pratiquez l’auto-massage du foie
- Mélangez 1 cuillerée à café d’huile végétale à 1 goutte d’huile essentielle de romarin et 1 goutte d’huile essentielle de basilic.
- Allongez-vous, mains à plat sur le ventre
- Effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre en insistant sur la zone située à droite, sous les côtes, où se trouve le foie, jusqu’à sentir que les organes sont complètement détendus.
- Terminez en appliquant une bouillotte chaude sur cette zone en respirant lentement et profondément pendant une dizaine de minutes.
5- Réchauffez votre foie avec une bouillott
Le foie est un organe qui, comme les reins, a tendance à prendre froid lorsqu’il ne fonctionne pas correctement.
Alors pour prendre soin de votre foie, préparez une bouillotte (pas trop brûlante) et appliquez là tout contre votre foie, pendant une vingtaine de minutes.
Ce remède de grand-mère, devrait vous soulager, en plus de vous détendre. Vous pouvez notamment l’essayer au moment du coucher pour favoriser la digestion et mieux dormir (idéal contre l’insomnie). Par contre, ne l’utilisez pas en journée, car cela peut entraîner de la fatigues.
Soins naturels pour prendre soin de son foie
L’alimentation est le premier levier à activer lorsque l’on veux prendre soin de son foie. En effet, les aliments nourrissent ou empoisonnent celui-ci. Il est donc capital d’avoir une alimentation saine et équilibrée pour garder son foie en bonne santé.Vous trouverez ci-dessous, quelques informations, conseils et remèdes simples et naturels pour prendre soin de votre foie !
1-Le chocolat noir
"Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le chocolat, à condition qu'il soit noir et avec une teneur en cacao supérieure à 70% est bon pour le foie. Le magnésium qu'il contient a un effet protecteur sur cet organe. De plus, il est très riche en antioxydants, ce qui permet de retarder le vieillissement des cellules du foie, de les débarrasser de certaines toxines et de limiter les inflammations. Ces substances ont par ailleurs des vertus antidépressives et énergisantes", indique le Pr Marcellin. Cela va sans dire, mais on évite le chocolat au lait ou blanc, très pauvres en cacao et trop riches en graisses et en sucres.
2- Les noix
Les oléagineux (noix, noix du Brésil, de Pécan, de Macadamia, noisettes, amandes...) sont extrêmement riches en phosphore, "un sel minéral très bénéfique pour le foie", précise l'hépatologue. Le phosphore permet de métaboliser les lipides, donc de digérer et de dégrader les graisses et d'éviter qu'elles ne s'accumulent dans le foie. Sans le phosphore, notre foie serait surchargé en graisses et on serait plus à risque d'avoir une maladie hépatique (stéatose par exemple)
3- Laitage : le fromage de chèvre
Avant, le lait était un aliment noble. Aujourd'hui, il a moins bonne réputation car il est considéré comme trop gras et difficile à digérer. Conséquence : les gens sont énormément carencés en calcium, un nutriment pourtant indispensable à la formation et à la solidité des os et des dents, à la coagulation sanguine, à la conduction nerveuse, à la libération des hormones, liste notre interlocuteur. Les produits laitiers, que ce soit le lait, les fromages ou les yaourts ne sont pas mauvais pour la santé lorsqu'ils sont consommés avec modération et sont même bénéfiques pour le foie. On privilégie tout de même les laitages pauvres en lipides (la cancoillotte ou le chèvre frais...)".
4- Limiter l’alcool
L’alcool est mauvais pour le foie car il détruit les cellules hépatiques en entraînant des dépôts graisseux (stéatose hépatique) et des pathologies graves comme l’hépatite alcoolique. Il faut se limiter à deux verres par jour pour une femme, trois pour un homme de préférence répartis aux deux repas.
5- Limiter les viandes grasses et la charcuterie
La charcuterie et les viandes grasses sont riches en graisses saturées et en cholestérol. Elles doivent donc être limitées à une à deux fois par semaine car elles augmentent le travail du foie, favorisant l’accumulation des toxines dans celui-ci. Les graisses et en particulier les graisses animales recuites sont également à proscrire si l'on souffre de problèmes de digestion.
6-Le thé vert
Le thé, et particulièrement le thé vert, est très riche en antioxydants. Ces molécules permettent d'activer et de détoxifier le foie, et ainsi de diminuer le risque de développer une maladie du foie (fibrose, stéatose, hépatite...). Par ailleurs, sa teneur en polyphénols, réputés pour leurs propriétés antioxydantes, aide à réduire le taux de lipides dans le sang et améliore la santé cardiovasculaire. C'est également un bon anti-cancer qui peut particulièrement diminuer le risque de cancer du foie. "On constate que dans les pays où on consomme beaucoup de thé, le nombre de maladies du foie est moins élevé", indique l'hépatologue. Une étude néerlandaise de 2017 publiée dans le Journal of Hepatology a montré qu'une consommation fréquente de thé vert (supérieure à 3 tasses par jour) réduisait le risque de raideur du foie (plus le foie est raide, plus il y a un risque de fibrose et donc plus il y a un risque de stéatose, voire de cirrhose)..
7- Café
Le café a souvent mauvaise réputation : beaucoup de mes patients pensent qu'ils ne doivent plus boire de café s'ils souffrent d'un problème hépatique. Or, des études récentes ont montré que la caféine, substance antioxydante, stimulait le fonctionnement des cellules hépatiques et avait un effet protecteur chez les patients souffrant d'une maladie du foie, comme la NASH, tient à rétablir l'hépatologue. Donc boire du café dans des quantités raisonnables, soit deux à trois tasses par jour (non sucré), améliore la santé du foie".
8- Cuisiner l’ail et l’oignon
L’ail et l’oignon contiennent des composés soufrés qui activent les enzymes présentes dans le foie et lui permettent ainsi de mieux évacuer les toxines. Leurs vertus sont présentes qu’ils soient consommés crus ou cuits. Attention toutefois aux personnes souffrant de problèmes de thyroïde car les aliments ayant des composés soufrés ne doivent, dans ce cas, pas être mangés crus.".
9- Eviter les produits sucréson
Le sucre est tranformé en graisses par le foie, et produit, lors de cette transformation, une inflammation. A terme, le foie a des difficultés à se regénérer et s’intoxique, provoquant alors une stéatohépatite non alcoolique voire une cirrhose si la stéatohépatite n’est pas prise en charge à temps.
Détectez les symptômes des maladies du foie et les traitements naturels.
Une hépatite est une inflammation du foie qui peut être provoquée par un virus (A, B, C, D, E) ou par la consommation de toxiques (alcool, médicaments...). Quels sont les symptômes d'une hépatite ? Peut-on la soigner et avec quels traitements ?
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John Sulivan
Vous avez une stéatose hépatique et vous avez souvent la nausée après avoir mangé. Ce produit a certainement semblé avoir écrasé les nausées et j'espère qu'il améliorera l'état de mon foie. Je découvrirai l'efficacité de ce produit après mes prochains tests de la fonction hépatique et j'espère pouvoir revoir ce produit.!
Anna Maria
Bonjour, J’ai découvert votre recette le weekend dernier en cherchant un produit naturel pour prendre soin de mon foie. Je possède tous les ingrédients nécessaires chez moi . J’ai suivi vos consignes, et en ai appliqué 2 semaines de suite je sent un soulagement net. Je vous remercie donc pour cette recette simple mais très efficace
Sara Romano
produit très efficace pour le foie et les intestins, plus de problèmes au ventre, je me sentais mieux, le seul petit bémol mais c'est que moi, c'est que par la suite j'avais la bouche très seche, donc je pense qu'il faut eviter de prendre trop de sel a coté et boire beaucoup d'eau, mais sinon top produit, fait les actions demandées.
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